Ayurveda für Frauen bei stressbedingten Beschwerden

Ayurveda, das Wissen ums Leben. Im Ayurveda durchläuft das Leben verschiedene Etappen, die jeweils von den drei Doshas – Vata, Pitta und Kapha bestimmt sind.

Die ayurvedische Lehre besitzt ein umfangreiches Wissen im Bereich der Frauenheilkunde.

Die ganzheitlichen Behandlungs- und Ernährungsempfehlungen und die speziell für schwangere Frauen entwickelten Kräuterrezepturen sind auf die individuellen Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet. Diese Maßnahmen wirken präventiv, um die Gesundheit zu erhalten und begleiten die verschiedenen Phasen im Lebens und deren Entwicklung.

Vom Mädchen zur Frau und zur reifen Frau mit all ihrer Kraft und Ausstrahlung.

Stressbedingte Beschwerden der Frauen

Stressbedingte Beschwerden, die Frauen im Spagat zwischen Beruf und Familie besonders betreffen, können auf natürliche und wirkungsvolle Weise individuell behandelt werden. Es ist wichtig, dass die Frau ihre Konstitution kennt und gut damit zurechtkommt, damit ihre Sinne genährt werden und Überempfindlichkeiten der Sinne im Alltag nicht zur Belastung werden.

Die weiblichen Sexualhormone

Die weiblichen Sexualhormone sind die wertvollste Instanz im Körper einer Frau. Mit dem ayurvedischen Doshatest wird die Grundkonstitution bestimmt und der Ernährungsplan daran ganz individuell angepasst.

Anpassung im Alltag für weniger Stress

Das klingt komplizierter, als es ist. So manches Mal sind es nur Kleinigkeiten, die unkompliziert angepasst werden können. Kleine Veränderungen im Alltag können schon eine große Wirkung haben.

Natürliche Balance im Alltag:

Ayurvedische Weisheit für die moderne Frau in ihren Vierzigern, mit morgendlichen Ritualen:

Ein sanfter Start in den Tag

Inmitten des hektischen Alltags navigieren Sie als selbstbewusste Frau in mühelos dank ihrer Kenntnisse aus dem Ayurveda. Ihre innere Gelassenheit und Stärke sind das Ergebnis einer Auseinandersetzung mit den Prinzipien dieser jahrhundertealten Lehre.

Die morgendliche Routine ist für Sie ein heiliges Ritual. Mit einem Glas warmem Zitronenwasser starten Sie den Tag, um Ihren Stoffwechsel sanft anzukurbeln. Die Meditation gibt Ihnen den Raum, den Geist zu beruhigen und die Energie für den Tag zu sammeln. Ein ausgewogenes Frühstück, das auf Ihre individuelle Konstitution abgestimmt ist, gibt Ihnen die nötige Energie, um den Vormittag zu bewältigen.

Bewusste Pausen: Achtsame Momente im Trubel des Tages

Während des Tages ist es sinnvoll, bewusste Pausen zu praktizieren. Ein kurzer Spaziergang in der Natur oder einfache Atemübungen helfen, Stress abzubauen und den Fokus zu schärfen. Die Mittagspause nutzen Sie für eine leichte, leicht verdauliche Mahlzeit, die ihre Energie stabil hält. Am Nachmittag vermeiden Sie es, sich von der Hektik anstecken zu lassen. Ein warmes Ingwerwasser und ein paar Minuten Yoga halten sie erfrischt und ausgeglichen.

Weisheit der Doshas: Ruhepol in turbulenten Zeiten

Der Abend gehört der Entspannung. Ein warmes, nahrhaftes Abendessen, das den Körper beruhigt, bildet die Grundlage für einen erholsamen Schlaf. Gelegentlich gönnen Sie sich eine sanfte Massage mit ayurvedischen Ölen, um ihre Sinne zu verwöhnen und Spannungen abzubauen. Ihre tiefe Verbindung zur Natur und Ihr Wissen über die Balance der Doshas helfen Ihnen, im Einklang mit den Rhythmen des Lebens zu bleiben. Ayurveda ist eine Lebensweise, die nicht nur Lebensfreude und Gesundheit bringt, sondern auch einen Weg zu innerem Frieden und Widerstandsfähigkeit im modernen Leben darstellt.

Mit großer Wirkung kennt man – Ingwer frisch oder getrocknet, Apfel gerieben oder frisch aufgeschnitten, warme Getränke, mit langem Pfeffer gewürzt usw.

Mit Ayurveda durch die Wechseljahre

Natürlich und hormonfrei Beschwerden lindern und die Lebensfreude steigern ist unser gemeinsames Ziel.

Das ayurvedische Wissen beschreibt die Gesunderhaltung des Körpers und die Prozesse, die von den Dhatus abhängen. Die Dhatus haben einen eigenen Stoffwechsel zur Verjüngung und Zellerneuerung.

1 – Weiblichkeit, Anatomie und Physiologie
2 – Menstruation und damit verbundene Schmerzen wie auch mentales Befinden
3 – Klimakterium
4 – Yoniviyapad – Erkrankungen der Gebärmutter
5 – Kinderwunsch – Unfruchtbarkeit
6 – Schwangerschaft
7 – Stress

Diese Lebensmittel beeinflussen direkt unseren seelische, geistige wie auch körperlichen Stoffwechsel.

• Ghee
• Honig
• Mandeln, Cashews
• Rosinen

Hilfe aus der Kräuterküche

Wichtige Aspekte zur Unterstützung der Frau sind stärkende, beruhigende und entspannende Kräuterpräparate. Bedeutende ayurvedische Pflanzen für die Frau, die regulierend auf alle weiblichen Organe wirken, sind verschiedene Nahrungsmittel aus unserer europäischen Küche und Kräutermischungen, die in Bio Qualität zu empfehlen sind.

Kräuterpräparate und Nahrung

• Ashvagandha,
• Shatavari (wilder Spargel)
• Bala
• Brahmi
• Triphala